秋季是燥的季節(jié)，嗓子發(fā)干，吃秋梨膏常見卻不見得都合適，體質(zhì)偏寒或感受了寒邪初起的階段的人不適合吃秋梨膏，溫燥熱的情況適合用秋梨膏。

　　梨是秋季很好的水果，適當(dāng)吃一些有潤燥的作用，但梨性偏寒，對(duì)溫燥的人非常適合，但不適宜潤“涼燥”。

　　秋季除了燥邪之氣需要調(diào)養(yǎng)之外，還要注意早晚的寒涼邪氣需要調(diào)養(yǎng)。秋天燥氣當(dāng)令，氣候又偏于涼，寒涼的邪氣和燥邪結(jié)合在一起所形成的一個(gè)復(fù)合的邪氣，我們稱之為涼燥，也叫次寒。涼燥一般發(fā)生在晚秋時(shí)候，這時(shí)已經(jīng)快要進(jìn)入冬天了，天氣比較寒冷，便會(huì)涼燥。

　　涼燥的主要癥狀有微有發(fā)熱，鼻咽干燥、咳嗽痰稀，容易感到心煩口渴，胸悶肋痛等。那么，“涼燥”會(huì)對(duì)身體帶來哪些危害呢？

　　1.肺

　　秋季寒邪特別容易傷肺，燥邪也容易傷肺，肺為五臟之華蓋，涼燥之邪不論是從皮毛而入還是從口鼻而入，皆可內(nèi)歸于肺。從皮毛而入表現(xiàn)為怕冷、少汗或不出汗，從口鼻而入的表現(xiàn)為鼻干、咽燥、嗓子癢，進(jìn)一步傷肺還可能出現(xiàn)咳嗽痰粘等癥狀。

　　肺主宣發(fā)和肅降，沉降過度就會(huì)影響肺宣肅的功能，導(dǎo)致宣肅失司，發(fā)生咳嗽、有痰。

　　2.胃腸

　　秋季的涼燥不僅會(huì)傷肺，還會(huì)進(jìn)一步傷胃腸，出現(xiàn)泄瀉勞倦等癥狀。秋季感冒出現(xiàn)打噴嚏、流鼻涕后很快就會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐，這種情況稱為秋冬季腹瀉，一般從緯度高的北方逐漸向南方蔓延，北京地區(qū)10月份是高發(fā)時(shí)間。

　　3.心腦

　　秋季皮膚干燥，血管收縮，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)頭痛頭暈，甚至?xí)l(fā)心臟的不舒服，有的還會(huì)引起胸痹，所以，涼燥容易誘發(fā)心腦疾病。

　　4.腿腳

　　寒襲經(jīng)絡(luò)者，手足拘急，燥雖是次寒，但也會(huì)侵襲腿腳關(guān)節(jié)，使筋脈拘急，引發(fā)老寒腿、關(guān)節(jié)炎等疾病，或出現(xiàn)抽筋現(xiàn)象。

　　涼燥的典型癥狀

　　口干舌燥、嗓子發(fā)癢、流鼻涕、鼻塞不通、打噴嚏、受風(fēng)頭疼、抽筋、干咳、大便干燥、口鼻發(fā)干、渾身發(fā)癢、關(guān)節(jié)痛、渾身發(fā)緊、怕冷，而且涼燥咳嗽的痰比較黏，很難咳出來，舌質(zhì)不紅，舌苔不黃，薄白苔，津液少。

　　如何避免“涼燥”對(duì)我們身體的侵襲，專家告訴我們，“春捂秋凍”非常有講究，首先要防止“捂過度”，其次要防止“凍過度”，還要講究薄衣之法，秋天是鍛煉身體的最佳時(shí)機(jī)，多見陽光多吹風(fēng)能使肌膚牢密，身體強(qiáng)壯，添加衣物要根據(jù)氣候來，不冷不添衣，添衣要適度，無論是對(duì)于中老年朋友，還是兒童小孩，都應(yīng)該遵循以上規(guī)律。

　　1.正確添衣順序

　　①行動(dòng)比較便利的老人或兒童先添加外套或馬甲，先從上衣開始加，再是褲子，再是帽子和鞋子；

　　②對(duì)于有老寒腿的人，腿特別怕涼可以先添加褲子和鞋；

　　③對(duì)于受涼容易頭痛的患者，腦袋一受涼就頭疼，先添加帽子。

　　2.兒童到底要不要“秋凍”？

　　秋凍對(duì)于兒童來說是一個(gè)非常重要的強(qiáng)體項(xiàng)目，陽光照在皮膚上，可以促進(jìn)鈣的吸收，所以可以多帶孩子去戶外活動(dòng)。秋季的時(shí)候陽光下熱，陰涼底下很涼，所以，陰涼底下汗出當(dāng)風(fēng)，容易虛邪賊風(fēng)侵入從而得病。

　　第一位：后背部

　　中醫(yī)講，風(fēng)冷之邪胸背俞穴而入，是秋天引發(fā)咳嗽，感受風(fēng)寒之邪重要防護(hù)的地方，特別是有慢性咳嗽的人。

　　第二位：腹部

　　腹部、肚子是怕涼的，一旦受涼容易出現(xiàn)肚子痛、腹瀉，尤其是陽虛的人。

　　第三位：腿腳

　　捂腿一般指的是特殊人群，有老寒腿，有風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等人一定要保護(hù)好腿，做好腿部防寒。